大宮すずのきクリニックスタッフブログ

みなさん、こんにちは！ 復職支援デイケア (リワーク) の心理士です。 今回は、「マインドフルネストレーニング」をご紹介いたします。 マインドフルネスとは、『「今、この瞬間」の現実に気づきを向け、あるがままを知覚し、それに対する反応に囚われないでいる心の持ち方』とされています。 マインドフルネスは、ストレス軽減、集中力向上、睡眠の質の改善、さまざまな身体的および精神的効果をも...続きを見る

みなさんこんにちは！リワークデイケアクローバーの精神保健福祉士です。 長く暑い夏がやっと終わりの兆しを見せてきましたね。 夏が大好きな季節の私もここ数年の“暑すぎる夏”はさすがに身体に堪えます。休日は一日中外に出ていることが多いのですが、水分補給は2ℓ～3ℓぐらいが当たり前になってきました。。。 さて、秋といえば○○の秋。芸術の秋や実りの秋、はたまた食欲の秋など色々とありますが、み...続きを見る