こんにちは

寒い冬のヨガは、ほぐれる感覚が大きいです。

今日は、ウォーミングアップにストレッチローラーを使って、筋膜リリースしてからヨガしました。

少しのケアでも、動きやすくなります。

運動量は少ないので、体力に自信のない方でも全く問題ありません。

心身共にほぐしていきましょう。

まずは気軽に体験する気持ちでご参加ください。


Posted by in 日々の活動