ヨガ 日々の活動 2023.02.01 こんにちは 寒い冬のヨガは、ほぐれる感覚が大きいです。 今日は、ウォーミングアップにストレッチローラーを使って、筋膜リリースしてからヨガしました。 少しのケアでも、動きやすくなります。 運動量は少ないので、体力に自信のない方でも全く問題ありません。 心身共にほぐしていきましょう。 まずは気軽に体験する気持ちでご参加ください。